Workshop Mindful Pilates
Un workshop di Mindful Pilates dedicato alla forza, alla mobilità e alla consapevolezza corporea, attraverso un metodo che integra Pilates contemporaneo, Yoga e lavoro miofasciale.
- Dove: Agenzia Formativa “A. Rosmini”, Via Porciatti 2, primo piano
- Quando: sabato 28 febbraio 2026, dalle 15:30 alle 17:30
- Docente: Daniela Fortuni, insegnante di Yoga e Pilates
- Durata: 2 ore
- Costo: € 25,00 a persona
Mindful Pilates è basato su un metodo evoluto di Pilates contemporaneo che integra precisione tecnica, lavoro miofasciale e consapevolezza del movimento. L’approccio combina la solidità del Pilates con la fluidità dello Yoga, ponendo al centro il sistema fasciale e l’integrazione globale del corpo.
Non si tratta di una semplice sequenza di esercizi, ma di un’esperienza di movimento progettata per migliorare forza, mobilità e stabilità attraverso un lavoro consapevole e tridimensionale.
Caratteristiche principali del metodo:
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Approccio mente-corpo
Unisce precisione e fluidità, stimolando il sistema fasciale per favorire il rilascio delle tensioni e aumentare la consapevolezza corporea. -
Movimento miofasciale
Il lavoro si concentra sulle linee miofasciali, migliorando elasticità, forza, mobilità e postura attraverso movimenti integrati e coordinati. -
Respirazione consapevole
Il respiro diventa uno strumento attivo per energizzare e connettere il corpo, sostenendo ogni fase del movimento. -
Utilizzo di piccoli attrezzi
Durante la pratica verranno utilizzati supporti come Mini Stability Ball e Flex-Band, per intensificare e modulare il lavoro nel Matwork. -
Principi fondamentali
Forza e flessibilità, equilibrio, mobilità e consapevolezza guidano l’intera esperienza di allenamento.
La pratica è indicata per chi desidera migliorare la qualità del movimento e sviluppare una forza funzionale che renda il corpo più leggero e stabile, favorendo allo stesso tempo concentrazione e chiarezza mentale.
Il workshop si svolgerà in modalità Matwork.
Daniela Fortuni è insegnante di Yoga e Pilates.
