Ginnastica posturale
Prossimo corso
| Codice | Nome corso | Ore | Inizio | Fine | Giorni | Orario | Modalità | Docente | Costo |
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| 171 e 171bis | Ginnastica posturale | 20 | 11/10/2021 | 20/12/2021 | lun e gio | 18:00-19:00 oppure 19:00-20:00 |
in presenza | Patrizia Borracelli | 90 € |
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Descrizione
La ginnastica posturale si propone di: ridonare equilibrio ai diversi settori muscolari, riapprezzare posizioni statiche e dinamiche usuali della nostra vita di relazione, conferendo al sistema neuromuscolare adeguate capacità di controllo delle posizioni e delle relative tensioni.
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Sede
Viale Porciatti, 2, palestra.
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Prerequisiti
Nessuno.
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Programma
esercizi di back-school statici, favorenti l'autocontrollo, e dinamici per la gestione del corpo in rapporto agli spazi.
TRE sono le strategie di intervento POSTURALE sulla muscolatura:
RILASCIAMENTO
ALLUNGAMENTO
RAFFORZAMENTO
METODI proposti dal corso:
SOUCHARD (Stretching Globale Attivo, evoluzione del metodo Mézières) riposturizzazione attraverso esercizi di allungamento globale abbinati a respirazione diaframmatica.
FELDENKREIS metodo dolce, consiste nella analisi consapevole della propria postura statica e dinamica, attraverso movimenti mirati a levar tensione ed ad educare i diversi gruppi muscolari ad esprimersi in accordo alle percezioni sensoriali.
