Hatha e Vinyasa Yoga

• Ore: 20
• Lezioni: 20
• Periodo: dal 06/10/2026 al 15/12/2026
• Giorni: martedì e venerdì
• Orario: 18:15-19:15
• Docente: Armando Orfeo
• Costo: € 105,00

Descrizione

L’Hatha Yoga è un sistema integrale di educazione per il corpo, la mente e lo spirito. È una pratica antica, nata in India, che aiuta a sviluppare consapevolezza, equilibrio e benessere.

Attraverso la pratica dello yoga, il corpo e la mente vengono coinvolti in un percorso graduale e personale. Come ricorda Swami Sivananda: “Un’oncia di pratica vale più di tonnellate di teoria”.

Il Vinyasa Yoga, che si integra naturalmente con l’Hatha Yoga, porta la stessa attenzione al respiro e alla consapevolezza, ma attraverso sequenze dinamiche che collegano le posture in un flusso armonico.

Questo stile dona energia e vitalità, migliora forza e flessibilità e rende la pratica più fluida e creativa, mantenendo al tempo stesso le radici dell’Hatha Yoga. La combinazione di Hatha e Vinyasa permette di sperimentare una pratica completa: stabile e profonda, ma anche dinamica e rigenerante.

Sede e modalità di svolgimento delle lezioni

Le lezioni si svolgeranno in presenza presso la palestra del Liceo Rosmini, in viale Porciatti, 2 - 58100 Grosseto, con la possibilità di seguirle online per coloro che fossero impossibilitati a partecipare in sede.

Importante: è preferibile che ogni partecipante porti il proprio tappetino per la pratica.

Prerequisiti

Non sono richiesti prerequisiti.

Docente

Armando Orfeo, nato a Marina di Grosseto nel 1964, si è formato inizialmente nell’ambito della danza.

Ha studiato danza classica a Firenze presso la prestigiosa scuola “Brenda Hamlyn”, diretta da Franco De Vita e Raimond Lukens. Successivamente ha approfondito la danza contemporanea a Roma, presso il CID - Centro Internazionale Danza, seguendo i corsi di tecnica Cunningham tenuti dalla danzatrice e coreografa Roberta Garrison, ex ballerina della storica compagnia di Merce Cunningham.

Dall’incontro con l’insegnante Chiara Gambini è nata la passione per l’Hatha Yoga. Questa disciplina gli ha permesso di integrare le precedenti esperienze artistiche con un lavoro più consapevole su mente, respirazione e corpo.

Nel 2016, con la scuola di formazione “Non Solo Fitness”, ha ottenuto gli attestati riconosciuti da AICS, ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI, come “Istruttore Ginnastica Posturale”, “Istruttore Pilates” e “Hatha Yoga per Fitness” di I e II livello.

Nel 2018 ha frequentato per un anno la scuola di formazione professionale EFOA, seguendo le lezioni di Françoise Berlette per un totale di 90 ore. Nello stesso anno ha aperto il centro culturale Altri Cieli A.P.S., dove svolge costantemente lezioni sia in presenza che online.

Nel 2021 ha conseguito il diploma di insegnante Hatha Yoga presso “Il piccolo Amrit”, diretto dal M° Roberto Boschini, per un totale di 250 ore di formazione.

È iscritto RYT 350 Yoga Alliance International, divisione Italia.

Programma

Le lezioni di yoga hanno una durata di 60 minuti e seguono una struttura equilibrata, pensata per favorire il benessere fisico e mentale.

• Breve rilassamento iniziale
• Pranayama, esercizi di respirazione
• Saluto al sole, sequenza dinamica
• Asana, pratica delle posture yoga
• Rilassamento profondo

Durante la pratica, la colonna vertebrale viene esercitata su tutti i piani del movimento, contribuendo a mantenerne la flessibilità e a tonificare le terminazioni nervose.

L’attenzione alla respirazione e al rilassamento favorisce la concentrazione, aiuta a distogliere la mente dai pensieri della giornata e contribuisce al benessere generale.

Al termine della lezione ci si sente carichi di energia e, allo stesso tempo, pervasi da una profonda calma.