Vinyasa Yoga

Prossimo corso

• Descrizione

  Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica che unisce movimento e respiro in sequenze fluide e armoniche. Ogni transizione è guidata dall’inspirazione o dall’espirazione, creando un flusso continuo che stimola energia, concentrazione e presenza. È uno stile versatile, che può variare dall’intenso e vigoroso al dolce e meditativo, permettendo a ciascun praticante di trovare il proprio ritmo. Favorisce forza, flessibilità ed equilibrio, ma anche consapevolezza interiore e rilassamento profondo. Ideale sia per chi desidera tonificare il corpo, sia per chi cerca un momento di connessione con sé stesso.

• Sede e modalità di svolgimento delle lezioni

  Le lezioni si svolgeranno in presenza presso la palestra del Liceo Rosmini in viale Porciatti, 2 58100 Grosseto, con la possibilità di seguire online per coloro che fossero impossibilitati a presenziare.

  *IMPORTANTE* E' preferibile che ogni partecipante porti il proprio tappetino per la pratica.

• Prerequisiti
  Nessuno.
• Docente
  Costanza Ciabatti
  Costanza Ciabatti pratica yoga dal 2011, dopo esperienze come ballerina e musicista che l’hanno avvicinata alle discipline corpo-mente. Si è formata con un percorso di 200h presso la Ryoga Academy (Vinyasa e Hatha Yoga) e ha approfondito con corsi di specializzazione in gravidanza, post-parto, Thai Massage, Jivamukti e Rocket Yoga. Insegna dal 2020 in presenza e online, collaborando con palestre, associazioni, aziende e villaggi turistici. Ha condotto corsi per Save the Children, la Casa Internazionale delle Donne di Roma e strutture fitness a Roma e Grosseto. Nelle sue lezioni unisce respirazione, mantra e posture in sequenze dinamiche e personalizzate, adatte a principianti e praticanti avanzati. È laureata in Storia dell’Arte e porta nella sua pratica apertura culturale, creatività e una forte energia comunicativa.
• Programma

  Le lezioni di Vinyasa Yoga hanno una durata di 60 minuti e seguono una struttura armonica che comprende:
  Breve centratura e rilassamento iniziale
  Pranayama, esercizi di respirazione consapevole
  Sequenze di Saluti al sole guidate dal respiro
  Flow dinamico di asana, con transizioni fluide e progressive
  Contro-posizioni e stretching finale
  Rilassamento profondo (Savasana)
  La pratica, fluida ed energica, permette di rafforzare e tonificare il corpo, migliorare la flessibilità e sviluppare equilibrio e concentrazione. L’attenzione costante al respiro favorisce la presenza mentale e la connessione interiore, donando al termine della lezione una sensazione di vitalità accompagnata da profonda calma e benessere.