Hatha Yoga

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• Descrizione

  L’Hatha Yoga è un sistema integrale di educazione per il corpo, la mente e lo spirito che si concretizza in uno stile di vita: l’arte di vivere bene, messo a punto e praticato in india da migliaia di anni. Ognuno può avvicinarsi alla pratica Yoga.
  Praticando lo Yoga è il nostro essere totale che si mette in movimento e la strada, che ognuno troverà lentamente come la più idonea per se, è articolata e suggestiva.
  Il primo passo è la consapevolezza che: un’oncia di pratica vale più di tonnellate di teoria (Swami Sivananda).

• Sede e modalità di svolgimento delle lezioni

  Le lezioni si svolgeranno in presenza presso la palestra del Liceo Rosmini in viale Porciatti, 2 58100 Grosseto.

  *IMPORTANTE* Ogni partecipante dovrà dotarsi di un proprio tappetino per la pratica.

• Prerequisiti
  Nessuno.
• Docente
  Daniela Fortuni
  Posturologa, Personal Trainer e Master Instructor Trainer
  Diplomata CONI: Istruttore di Pilates, Istruttore di Ginnastica Yoga, Personal Trainer, Istruttore Ginnastica Posturale. In possesso di Tesserino Tecnico e Polizze assicurative.
  Dopo essersi Laureata in Psicologia ed aver lavorato per anni nel settore, coltiva la mia passione per lo sport e lo studio del movimento. Dal 2010, decide di dedicarsi interamente allo studio ed alla pratica del Pilates, frequentando percorsi formativi, stage e perfezionamenti. Intraprende l’insegnamento del Pilates Matwork presso la sua scuola, dove insegna anche Tango Argentino e Yoga e presso il suo Studio di Roma. Perfeziona poi la formazione frequentando corsi e workshop per Istruttori con Basi Pilates. Si interessa contemporaneamente alla disciplina Yoga e nel 2014 diventa Istruttore di Yoga Dinamico con Postural Pilates Academy. Approfondisce lo studio dello Hatha Yoga presso Sivananda Yoga Vedanta Center Roma (2017 - ad oggi) e si perfeziona con vari maestri di Ashtanga Yoga (Gabriele Severini) e Hatha Yoga (Valentina Ranzi, Patrizia Gregori). Studia Yin Yoga con Arely Torres; studio Trauma Yoga Con l’Istituto di Psicosomatica (MI) Somatic Competence® Yoga, approccio "trauma-informed”. Progetta ed eroga interventi di Yoga Accessibile. Attualmente svolge la professione di Posturologa, eseguo programmi di riequilibrio posturale; insegna Pilates, Yoga e Ginnastica Posturale come Personal Trainer, proponendo lezioni individuali e per piccoli gruppi, finalizzate al benessere ed al recupero funzionale e posturale.
• Programma

  Le lezioni di yoga seguono una struttura fissa e durano 60 minuti e comprendono:
  Breve rilassamento iniziale
  Pranayama, esercizi di respirazione
  Saluto al sole, sequenza dinamica
  Asana, pratica delle posture di yoga
  Rilassamento profondo
  La pratica è molto equilibrata; la colonna vertebrale viene esercitata su tutti i piani del movimento mantenendone la flessibilità e contribuendo a tonificare tutte le terminazioni nervose.
  L’importanza data alla respirazione e al rilassamento stimolano la concentrazione anche durante la pratica delle asana, distogliendo la mente dai pensieri della giornata e favorendo, oltre al benessere fisico, anche quello mentale.
  Al termine di una lezione, ci si sente carichi di energia e allo stesso tempo pervasi da una profonda calma.