
Hatha Yoga
Prossimo corso
Codice | Nome corso | Ore | Inizio | Fine | Giorni | Orario | Modalità | Docente | Costo |
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SP-HY | Hatha Yoga | 6 | 14/04/2023 | 23/05/2023 | 18:00-19:00 | posti esauriti | in presenza | Daniela Fortuni | 30 €* |
*24 € con lo sconto del 20%
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Descrizione
L’Hatha Yoga è un sistema integrale di educazione per il corpo, la mente e lo spirito che si concretizza in uno stile di vita: l’arte di vivere bene, messo a punto e praticato in india da migliaia di anni. Ognuno può avvicinarsi alla pratica Yoga.
Praticando lo Yoga è il nostro essere totale che si mette in movimento e la strada, che ognuno troverà lentamente come la più idonea per se, è articolata e suggestiva.
Il primo passo è la consapevolezza che: un’oncia di pratica vale più di tonnellate di teoria (Swami Sivananda). -
Sede e modalità di svolgimento delle lezioni
Le lezioni si svolgeranno in presenza presso la palestra del Liceo Rosmini in viale Porciatti, 2 58100 Grosseto.
*IMPORTANTE* Ogni partecipante dovrà dotarsi di un proprio tappetino per la pratica.
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Prerequisiti
Nessuno.
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Docente
Daniela Fortuni
Posturologa, Personal Trainer e Master Instructor Trainer
Diplomata CONI: Istruttore di Pilates, Istruttore di Ginnastica Yoga, Personal Trainer, Istruttore Ginnastica Posturale. In possesso di Tesserino Tecnico e Polizze assicurative.
Dopo essersi Laureata in Psicologia ed aver lavorato per anni nel settore, coltiva la mia passione per lo sport e lo studio del movimento. Dal 2010, decide di dedicarsi interamente allo studio ed alla pratica del Pilates, frequentando percorsi formativi, stage e perfezionamenti. Intraprende l’insegnamento del Pilates Matwork presso la sua scuola, dove insegna anche Tango Argentino e Yoga e presso il suo Studio di Roma. Perfeziona poi la formazione frequentando corsi e workshop per Istruttori con Basi Pilates. Si interessa contemporaneamente alla disciplina Yoga e nel 2014 diventa Istruttore di Yoga Dinamico con Postural Pilates Academy. Approfondisce lo studio dello Hatha Yoga presso Sivananda Yoga Vedanta Center Roma (2017 - ad oggi) e si perfeziona con vari maestri di Ashtanga Yoga (Gabriele Severini) e Hatha Yoga (Valentina Ranzi, Patrizia Gregori). Studia Yin Yoga con Arely Torres; studio Trauma Yoga Con l’Istituto di Psicosomatica (MI) Somatic Competence® Yoga, approccio "trauma-informed”. Progetta ed eroga interventi di Yoga Accessibile. Attualmente svolge la professione di Posturologa, eseguo programmi di riequilibrio posturale; insegna Pilates, Yoga e Ginnastica Posturale come Personal Trainer, proponendo lezioni individuali e per piccoli gruppi, finalizzate al benessere ed al recupero funzionale e posturale. -
Programma
Le lezioni di yoga seguono una struttura fissa e durano 60 minuti e comprendono:
Breve rilassamento iniziale
Pranayama, esercizi di respirazione
Saluto al sole, sequenza dinamica
Asana, pratica delle posture di yoga
Rilassamento profondo
La pratica è molto equilibrata; la colonna vertebrale viene esercitata su tutti i piani del movimento mantenendone la flessibilità e contribuendo a tonificare tutte le terminazioni nervose.
L’importanza data alla respirazione e al rilassamento stimolano la concentrazione anche durante la pratica delle asana, distogliendo la mente dai pensieri della giornata e favorendo, oltre al benessere fisico, anche quello mentale.
Al termine di una lezione, ci si sente carichi di energia e allo stesso tempo pervasi da una profonda calma.