Hatha Yoga

Prossimo corso

• Descrizione

  L’Hatha Yoga è un sistema integrale di educazione per il corpo, la mente e lo spirito che si concretizza in uno stile di vita: l’arte di vivere bene, messo a punto e praticato in india da migliaia di anni. Ognuno può avvicinarsi alla pratica Yoga.
  Praticando lo Yoga è il nostro essere totale che si mette in movimento e la strada, che ognuno troverà lentamente come la più idonea per se, è articolata e suggestiva.
  Il primo passo è la consapevolezza che: un’oncia di pratica vale più di tonnellate di teoria (Swami Sivananda).

• Sede e modalità di svolgimento delle lezioni

  Le lezioni si svolgeranno in presenza presso la palestra del Liceo Rosmini in viale Porciatti, 2 58100 Grosseto, con la possibilità di seguire online per coloro che fossero impossibilitati a presenziare.

  *IMPORTANTE* E' preferibile che ogni partecipante porti il proprio tappetino per la pratica.

• Prerequisiti
  Nessuno.
• Docente
  Armando Orfeo
  (Marina di Grosseto 1964)
  
  La mia formazione giovanile ha riguardato soprattutto la danza. Ho avuto la fortuna di studiare danza classica a Firenze nella prestigiosa scuola “Brenda Hamlyn” diretta da Franco de Vita e Raimond Lukens. Successivamente, avendo spostato i miei interessi verso la danza contemporanea, ho ampliato i miei studi a Roma presso il CID (Centro Internazionale Danza) dove ho seguito i corsi di tecnica Cunninghamm tenuti dalla danzatrice e coreografa Roberta Garrison ex ballerina della storica compagnia di Merce Cunninghamm. Dall’incontro con l’insegnante Chiara Gambini è nata la passione per l’Hatha Yoga. Questa antica ed affascinante disciplina mi ha permesso di realizzare una sintesi delle passate esperienze e soprattutto mi ha spinto ad un lavoro maggiormente consapevole sull’integrazione di mente, respirazione e corpo.
  Nel 2016, con la scuola di formazione “Non Solo Fitness”, ho ottenuto i seguenti attestati riconosciuti da AICS (ente di promozione sportiva riconosciuta dal CONI): “Istruttore Ginnastica Posturale”, “Istruttore Pilates”, “Hatha Yoga per Fitness” I e II livello.
  Nel 2018 ho frequentato per un anno la scuola di formazione professionale EFOA prendendo lezioni da Francoises Berlette per un totale di h 90, e sempre nello stesso anno ho aperto il centro culturale Altri Cieli a.p.s. dove svolgo costantemente lezioni sia in presenza che online.
  Nel 2021 ho conseguito il diploma di insegnante Hatha Yoga presso “Il piccolo Amrit” diretto dal M° Roberto Boschini per un totale di h 250 di formazione.
  Iscritto RYT 350 Yoga Alliance International, divisione Italia.
• Programma

  Le lezioni di yoga seguono una struttura fissa e durano 60 minuti e comprendono:
  Breve rilassamento iniziale
  Pranayama, esercizi di respirazione
  Saluto al sole, sequenza dinamica
  Asana, pratica delle posture di yoga
  Rilassamento profondo
  La pratica è molto equilibrata; la colonna vertebrale viene esercitata su tutti i piani del movimento mantenendone la flessibilità e contribuendo a tonificare tutte le terminazioni nervose.
  L’importanza data alla respirazione e al rilassamento stimolano la concentrazione anche durante la pratica delle asana, distogliendo la mente dai pensieri della giornata e favorendo, oltre al benessere fisico, anche quello mentale.
  Al termine di una lezione, ci si sente carichi di energia e allo stesso tempo pervasi da una profonda calma.