Workshop Mindful Pilates
- Data: Sabato 28 febbraio
- Orario: 15:30 – 17:30
- Durata: 2 ore
- Costo: 25 euro a persona
- Docente: Daniela Fortuni
- Sede: Agenzia Formativa “A. Rosmini”, Via Porciatti 2 (primo piano)
Mindful Pilates è basato su un metodo evoluto di Pilates contemporaneo che integra precisione tecnica, lavoro miofasciale e consapevolezza del movimento. L’approccio combina la solidità del Pilates con la fluidità dello Yoga, ponendo al centro il sistema fasciale e l’integrazione globale del corpo.
Non si tratta di una semplice sequenza di esercizi, ma di un’esperienza di movimento progettata per migliorare forza, mobilità e stabilità attraverso un lavoro consapevole e tridimensionale.
Caratteristiche principali del metodo:
- Approccio mente-corpo
Unisce precisione e fluidità, stimolando il sistema fasciale per favorire il rilascio delle tensioni e aumentare la consapevolezza corporea. - Movimento miofasciale
Il lavoro si concentra sulle linee miofasciali, migliorando elasticità, forza, mobilità e postura attraverso movimenti integrati e coordinati. - Respirazione consapevole
Il respiro diventa uno strumento attivo per energizzare, connettere il corpo e sostenere ogni fase del movimento. - Utilizzo di piccoli attrezzi
Durante la pratica verranno utilizzati supporti come Mini Stability Ball e Flex-Band per intensificare e modulare il lavoro nel Matwork. - Principi fondamentali
Forza e flessibilità, equilibrio, mobilità e consapevolezza guidano l’intera esperienza di allenamento.
La pratica è indicata per chi desidera migliorare la qualità del movimento e sviluppare una forza funzionale che renda il corpo più leggero e stabile, favorendo allo stesso tempo concentrazione e chiarezza mentale.
Il workshop si svolgerà in modalità Matwork.
Daniela Fortuni è insegnante di Yoga e Pilates.
